Ett nytt år? De typiska nyårslöftena?

 

 < Jag ska sluta äta sötsaker

 < Jag ska träna x antal gånger

 < Jag ska gå ned i vikt

 < Jag ska äta hälsosmat

 < Jag ska ...

 

Enligt min mening blir vi bara bättre och bättre på att ställa krav på oss själva.

 

Vi ska göra hitan och ditan.

Vi ska uppfylla massa saker som vi tror förväntas av oss.

 

Jag är en stor dela av detta! Såå - Låt oss prata om prestation och krav - det kravfyllda samhället där man ska prestera!

 

 

Jag är en kravställare på många sätt. Jag ska göra allt och det ska alltid vara på topp. Kan man prestera så har jag en tendens att göra mitt yttersta för att nå den högsta nivån. 

 

Helst ska jag prestera på topp i skolan, på badmintonplanen, i löpspåret, på gymmet. Vara den mest sociala tjejen. Hänga med på alla aktiviteter.

 

Jag vet med säkerhet att jag inte är ensam. Jag tror det finns många där ute som, kanske utan att tänka på det, pressar sig själva till det yttersta.

 

 

 - Jag brukar göra saker även fast jag är trött, inte har enrgi, lust eller ork för att "man ska", "de andra förväntar sig det"

 

- Jag gör saker som man "ska" (träna, plugga, jobba, städa, laga mat osv) utan att refleketra över om det är något jag egentligen vill/orkar göra för studen.

 

- Jag sätter värde i mig själv och är endast nöjd när jag presterar, t.ex får bra betyg, lyfter en viss vikt på gymmet, springer en viss längd/på en viss tid, får bra respons för eett jobb jag utför mm.

 

- Jag ältar, värderar och funderar mycket kring saker jag gjort/gör. Gjorde jag rätt val? Skrev jag tillräckligt bra? 

 

Kände du igen dig? Kanske dags att tänka om?

 

 

Nyår är en tid då många sätter upp höga mål och nya krav på sig själva. Det är en tid då "man ska", "det förväntas" att man ska sätta upp en massa hälsosamma mål. Tänk om vi kunde vända på den trenden och istället prioriterar att göra saker som får oss att må bra. Att inte sätta upp massa måsten. 

 

Vad är det som säger att just DU kommer må bra av att gå ned några kilon, börja träna, äta hälsosamare osv. Räcker det inte med kraven som finns i det vuxna livet? Betala räkningar, jobba, laga mat, städa osv?

 

Detta år som står framför oss ska jag jobba med att INTE värdera mig själv i prestation och sätta upp en massa kravfyllda mål. Jag tänker jobba för att må bra! Hoppas att DU också kommer göra det.

 

 

1. Klappa dig själv på axeln varje gång du gör något som INTE är prestations- eller kravrelaterat.

2. Planera in vila och luckor istället för aktiviteter

3. Prova yoga eller mindfulness - Ge det en chans!

4. Säg till dig själv att det är OKEJ attligga i soffan en hel dag. För det är det!

 

Kram

 

Evelina

 

Att vara ute i skogen är en avslappningsstund för mig :)