Fysisk aktivitet - Avsnitt på Svt

Din hjärna - Fysisk aktivitet
 
Viktiga koncensus? - Vardagsmotion räcker - du behöver inte vara elitmotionär för att hjärnan ska må bra!!

Vardagsmotion ger:
- Frisk kropp
- Frisk hjärna
 
Är våra hjärnor i osynk med den tid vi lever i?
- Förr var svält en av de vanligaste dödsorsaker, det är därför vi tycker kaloririk mat smakar så bra, kalorierna kan behövas imorgon för då kanske vi inte har någon mat. 
- Vår art är till för att röra oss - den genomnsittliga benkvaliten på uråldersmänniskor är i klass med elitmaratonlöpare. Man rörde sig kring 18 000 steg per dag förr i tiden. Det gör vi inte idag. Med detta minskar benstyrkan och benkvaliteten.
 
Fler hjärnceller? Kan man få det?
- Rörelse ökar antalet hjärnceller - Nya skapas alltså. Varför? Vet man inte riktigt, men det ligger något i att om man behöver ökad mental kapacitet för att ta in ny information. När man rör sig till nya platser gör sig kroppen redo för att ta in nya intryck. 
- Motion ökar kognitiv kapicitet - Evolutionen har gjort att om vi rör på oss blir vi smartare!
 
Ålder vad gör den med hjärnan?
- Hjärnan minskar
- Men om du rör på dig kommer detta inte ske lika snabbt
 
Droger och alkohol?
- Medför att hippocampus krymper negativt
 
Varför lever vi längre om vi nu rör oss mindre?
- Teknologi och medicin
 
Jag vill avsluta med att peppa alla att cykla eller gå till jobb/skola eller andra aktiviteter!
 
Kram Evelina
 
 

Kommentera här: