Johannes Hansen gästade Tyngre dietistpodden och gav några klocka ord att tänka vidare på.

 

- Lägg ned tävlan mot dig själv. Få istället perspektiv på vem du är.

 

- När man har drabbats av utmattning handlar det inte om att rehabba tillbaka för att orka springa lika fort igen.

 

- Coacha istället för att ge råd till att börja med. Ställ frågor som gör att man tänker själv

 

- Vi går in i ett rum för att göra bort närvaron- att vara här och nu i mindfulness - för att sedan snabbt ta sig ut därifrån och göra livet

 

- Återhämtning handlar om att pausa det du redan gör istället för att lägga till saker i ditt liv

 

- Trauma handlar om att hitta perspektiv. Inte hitta tillbaka till den man var utan se till den man är nu och vad som har förändrats

 

Läs, grunna och fundera!

Kram